华声在线6月12日讯（通讯员 李华林）6月11日上午，在2025年长沙市福彩公益金支持社会组织参与公益慈善项目资助下，长沙市心家园公益人服务中心开展主题为 “如何成为自信的人” 心理知识技能普及公益讲座。
活动正式开始前，本次讲座主讲人、心家园法定代表人李卫老师带领全体参与者开展趣味暖场游戏。轻松有趣的互动调动了现场气氛，帮助大家舒展身心、消除拘谨，快速融入课堂氛围，为整场心理分享会奠定了良好基础。
本次讲座以自律、自信、自尊综合培养为核心主线，开篇通过互动提问，引导大家自我审视当下的自信状态与日常自律水平。李卫老师结合专业心理学知识，清晰界定三者内涵：自律是个人目标与综合能力相互融合的结果;自信是个体对自身表层能力的直观预判;自尊则是人内心深处稳定、持久的自我认知，三者环环相扣，是构建健康心理状态的基石。
讲座核心环节围绕自尊的溯源与培养两大板块展开。讲师提出自尊存在三大核心支柱，分别是被他人看见、在人际互动中被接纳、树立并追求理想自我，这也是健全自尊形成的关键条件。同时，课程区分了条件性自尊与真实自尊：条件性自尊使人不断依靠外界评价证明自我，内心极易摇摆;而健康的真实自尊，是坦然接纳自身不完美，坚信 “即便有缺点，自己也值得被善待”。
针对大众常见认知误区，李卫老师逐一纠正：自尊不等同于骄傲、玻璃心;自律并非严苛的自我约束;爱自己也不等于放纵或自私。现场还划分出四种人格心理状态并逐一解读：高自尊高自信者好奇心强、生命力旺盛;高自尊低自信者容易产生怀才不遇的负面情绪;低自尊高自信者往往狂妄自大、待人无礼;低自尊低自信者则容易陷入自卑、脆弱、自我否定的困境。
在实操方法教学部分，讲座分享了可落地的沟通技巧与心态训练方式。在正向沟通中，建议将笼统的评价式表扬，替换为客观的描述性反馈，多用 “我注意到……” 句式，减少标签化评判;面对负面评价与矛盾冲突时，可遵循确认感受、共情理解、区分人与事、邀请合作四步法理性应对。此外，讲师还倡导大家主动积累正向体验：从完成力所能及的小事做起，不断积累成功经验，循序渐进向理想自我靠拢。讲座特别指出，爱是培育自尊的本源，自律、自信、自尊、自爱层层递进，相辅相成。
整场讲座理论结合生活、人际交往等真实场景，语言通俗易懂、方法简单实用。在场参与者认真聆听、积极思考，在互动与学习中重新认识自我，系统掌握了塑造自信、培养健康自尊的实用技能。
作为长沙本地深耕心理健康服务的公益社会组织，长沙市心家园公益人服务中心长期依托福彩公益金等公益资源，面向市民开展各类心理科普、团体辅导、个案咨询等服务。本次讲座不仅普及了专业心理健康知识，也有效提升了群众的心理调节能力与综合心理素养，切实发挥了公益项目赋能心灵、服务民生的社会价值。后续机构还将持续推出青少年心理夏令营、成人表达性疗愈成长小组、专业心理咨询等系列服务，持续守护大众心理健康。
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