华声在线5月19日讯（通讯员 刘红）5月19日，在宁乡市民政局、龙田镇人民政府、龙田镇卫生院、宁乡市惠宁社会组织服务与发展中心、龙田社区居民委员会的指导下，宁乡市龙田镇向阳而生社会组织服务中心在龙田镇养老院成功开展“乐享银龄，健康相伴”养老养生专题知识讲座。
龙田镇地处偏远山区，留守老人数量多、健康科普需求大。为确保活动扎实有效、贴合老年群体实际，活动前期，向阳而生社会组织服务中心提前制定完善活动方案，并报送镇民政办审核完善。工作人员逐一对接养老院、镇卫生院，敲定活动时间、场地、授课医师，精心制作科普PPT、宣传三折页，布置活动横幅、准备爱心慰问物资，为活动顺利开展做好充分筹备。
活动当日，志愿者们冒雨前往龙田镇养老院。院内工作人员提前完成会场布置、设备调试、人员召集等准备工作，组织老人有序入座听课。讲座由龙田镇卫生院喻医生主讲，内容通俗易懂、贴近老年人日常生活，重点围绕健康饮食、疾病预防、日常护理三大板块开展系统科普。
在健康饮食方面，喻医生详细讲解老年人饮食“三减三增”原则，倡导科学减盐、减油、减糖，减少身体代谢负担;同时建议食物多样、粗细搭配，足量补充优质蛋白，多吃蔬菜、适量吃水果和坚果，养成均衡健康的饮食习惯。
疾病预防方面，医师重点讲解中老年人心脑血管疾病预防知识，提醒老人常态化监测血压、血糖、血脂，遵医嘱规范服药，切勿擅自停药、减药。同时引导老人低盐低脂饮食、适度运动、积极预防颈动脉斑块，日常多用脑、勤社交，有效预防老年认知退化。
在日常养护方面，讲师介绍了科学运动、规律作息、优质睡眠的重要性，讲解了安全、适度、有序的老年运动原则，建议老年人早睡早起、坚持午休、少刷手机，保持稳定的生物钟。同时特别强调心理健康的重要性，鼓励老人保持乐观心态、多沟通、多交流，及时疏解负面情绪，以良好身心状态安享晚年。
讲座氛围轻松温暖，医师耐心细致讲解，老人们认真聆听、积极互动，现场学习氛围浓厚，大家纷纷表示收获满满。
讲座结束后，卫生院医护人员现场为老人们免费测量血压、血糖，一对一询问身体状况，针对性给出健康指导和日常养护建议。志愿者们全程贴心引导、有序服务，全力保障检测工作顺利开展。针对行动不便、未能到场听课的老人，志愿者主动上门走访，送上糕点、水果，暖心陪伴聊天慰问，让高龄、独居老人真切感受到温暖与关怀。
活动现场，社工与老人亲切交流日常起居与身体状况，轻松暖心的互动引得现场欢声笑语不断，让整场健康讲座既有温度、又有温情。
此次养老养生知识讲座，把专业健康知识、便民医疗服务、暖心志愿服务送到了山区老人身边，有效提升了辖区老年人健康养生意识和自我防护能力，切实丰富了老年群体精神文化生活。下一步，龙田镇向阳而生社会组织服务中心将持续聚焦老年群体需求，常态化开展养老服务、健康科普、便民关爱活动，用心用情守护银龄健康，让辖区老年人老有所养、老有所乐、老有所安。
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