华声在线1月28日讯（通讯员 夏小艳）1月27日上午，长沙市雨花区圭塘街道广顺源社区在二楼多功能活动室开展“亲子养生趣课堂”活动，20余组辖区亲子家庭踊跃参与。课堂采用通俗讲解结合趣味互动的形式，带领亲子家庭一同解锁《黄帝内经》中的千年养生智慧，将传统养生知识转化为易懂好用的生活小技巧。
活动特邀刘德文老师主讲，他以“通俗讲解+趣味互动”形式，将晦涩的养生知识转化为生活实用技巧。课堂上，刘老师详解养生四大层次：养身需摒弃不良习惯，养心要戒除私欲、避免“病由心生”，养性当心态平和、不急躁，养命以行善积德为要，生动讲解让亲子家庭轻松理解。
饮食养生方面，围绕“病从口入”理念，刘老师倡导减少动物性食物、高淀粉主食、油脂及盐分摄入，从饮食源头预防疾病;谈及养心之道，他解析负面情绪的危害——紧张焦虑会导致内脏相对缺血、免疫系统减弱，而愉悦心情能促进身体修复，让大家明晰“养心亦是养身”。
课后，家长纷纷点赞，称此次讲座是“心灵与健康的双重洗礼”，不仅让孩子树立健康意识，更让全家学到实用养生方法，首次感受到《黄帝内经》的趣味与深意。大家表示将践行养生理念，让经典智慧守护家庭健康。
此次活动既传递了科学养生知识，又彰显了中医文化魅力，为构建健康和谐社区筑牢基础。
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