华声在线5月12日讯（通讯员 刘丹 刘苗)近日，长沙市望城区妇联联合区婚调中心在望城区月亮岛街道金瑞社区，举办"OH卡身材管理探索"沙龙。国家二级心理咨询师、OH卡带领师冯果通过心理学与艺术结合的OH卡(潜意识投射卡牌)工具，引导参与者开启了一场关于身材管理与自我成长的深度对话。
“我们常常陷入“减肥必须节食”“运动等同痛苦”的固化思维，而OH卡能帮助我们跳出认知框架，用视觉化语言与身体对话”。活动现场，冯果老师阐释了OH卡的核心原理—通过自由联想将内心世界转化为可视图像。
在"潜意识解码"环节，参与者通过OH卡，盲选一张“态度卡”，袒露对身材管理的真实态度，并借助“决定卡”(俗称“拦路虎”卡)，以生活化的比喻揭示减肥阻力。活动最具创新性的"行动配方"环节，冯果引导大家从四张“行动卡”中抽取意向，通过解读卡片内容与分享故事，构建个性化身材管理方案。
课程还特别介绍了SFBT(短程焦点解决短期疗法)，这是以目标导向和解决问题为核心的心理治疗方法，冯果同步提炼出四个小锦囊:寻找减负舒适感、有用就多做、微启动(1%的改变也能撬动巨大的变化)、接纳偏离(接纳事务本身，与“痛苦”为伍)，让身材管理计划变得可操作且充满趣味。
这场融合心理学、艺术与营养学的跨界沙龙，不仅帮助参与者找到个性化身材管理路径，更引导其探索身心整合之道。正如一位参与者所说："原来身材管理不是对抗身体，而是学会用更温柔的方式与自己相处。"
责编：夏 博
一审：黄爱民
二审：蒋俊
三审：蒋宇
来源：华声在线·网站
