华声在线4月29日讯（通讯员 伍石玉 肖阳)4月27日，由长沙市天心区妇女联合会主办，天心区崇善公益发展中心承办，坡子街街道西湖社区、坡子街街道社区社会组织发展服务中心协办的 “忘忧草” 馨家园项目之 “聆听她心语，绽放她力量” 心理减压沙龙活动在坡子街顺利开展，社区居民、崇善社工及志愿者20余人参加了本次活动。
活动特邀正念情绪减压(MBSR)引导师、心理咨询师杨蒲荣授课。活动伊始，杨老师带领参与者进行全身减压放松，激活五感;随后组织练习八段锦，以动态冥想调节情绪、舒缓压力。在深度冥想环节，参与者调整坐姿与呼吸，沉浸式体验冥想，短暂的十多分钟，让大家深度感知身体、情绪与思维，有效放松身心。
心理疏导环节中，参与者围坐一起开展正念倾听与交谈，彼此拥抱、倾诉烦恼、相互鼓励，以爱与理解驱散心理阴霾。最后的身心充电环节，通过 “I see you” 游戏，大家在互相赞美中打破自我认知局限，从他人视角获得新启发，缓解角色疲惫，学会接纳与关爱自己。
接下来，天心区妇联将继续关注辖区妇女儿童的心理健康需求，筑牢群众的心理健康防线，切实提升妇女儿童的获得感、幸福感、安全感，营造人人关注心理健康的良好社会氛围。
责编：夏 博
一审：黄爱民
二审：蒋俊
三审：蒋宇
来源：华声在线·网站
