华声在线3月9日讯（通讯员 邓晓彤）人人有情绪，特别是计生特殊老人，如何帮助他们认识自己的情绪，进行自我探索，达到心理自助。3月9日上午，在长沙县民政局、卫健局的指导支持下，长沙县心理卫生学会联合开元路社区开展了以“向日葵计划”为主题的系列心理团辅活动。
活动伊始，社工带领开展热身破冰游戏，老人们跟着口令做动作，眼神交汇的瞬间露出不好意思的笑容，也就这一瞬间，人与人的距离被打破，相处也变得更加自然。
随后，社工围绕“情绪识别与问题解决”与大家进行交流互动，结合自身服务经验整理了身心放松法、想象放松法、注意力转移法以及呼吸放松法等四种行之有效的方法，并告诉大家每个人都会有情绪，这个是很正常的，有情绪没关系，最重要的是知道怎么面对情绪。组员们纷纷积极发言，分享自己生活中遇到的烦心事及处理方法。
一位老人说道：“不同年龄阶段对待不良情绪的处理方式也不相同，像你们年轻人会以吃东西的方式来释放压力，我们这辈更多的是考虑怎么样处理事情。”简短的发言一方面反应了老人们更多地关注处理事情，而忽略情绪和心理层面的问题，另一方面也说明了开展心理团辅活动的迫切性和重要性。
一个人的心情反应包含"情绪"与"躯体"两部分，基于放松疗法的原理，在社工的带领下，大家一起练习心理放松术“蝴蝶拍”；在“冥想放松体验”过程中，老人和志愿者们在舒缓的音乐中慢慢闭上眼睛，通过调控呼吸的节奏来放松自己，体验身心放松的状态，从而有效地对抗焦虑情绪。
本次团辅活动通过营造安全、互相支持的团体氛围，不仅让老人重新认识情绪、接纳自我，而且协助老人搭建了情感交流的平台，让他们彼此支持和鼓励，提升了他们的自信心，培养了他们积极面对生活困难的态度和互助精神。参与者钟叔叔说道：“今天的活动很及时，学习到了不少有用的技巧，希望以后能多多举办此类活动。”
接下来，长沙县心理卫生学会还将根据需求，为计生特殊老人提供个案咨询、心理团辅、健康讲座等多种形式的专业服务，帮助这个群体更好地融入社会。
