华声在线8月30日讯 （通讯员 李阳洋) 8月29日，开福区芙蓉北路街道社区卫生服务中心党支部邀请湖南省脑科医院(湖南省第二人民医院)睡眠障碍与神经症科主任曾宪祥在辖区长沙银行会议室以“失眠与常见情绪问题的调整”为主题，开展健康科普讲座。
讲座中，曾宪祥从睡眠的重要性、失眠的问题、抑郁以及焦虑的自我调整等方面展开话题讨论，通过案例分析、现场测试等方式，普及了睡眠周期和结构，原发性失眠、继发性失眠等专业知识，着重阐述了睡眠与心理问题的关系以及如何做好情绪调节相关问题。曾宪祥强调，睡眠与心情相互影响，睡眠问题是许多问题的先兆，睡眠问题是引起疾病的基础。例如，紧张、恐惧等情绪可导致入睡困难，而抑郁、焦虑等情绪更多的表现为早醒、晨重暮轻。因此，我们要时刻关注自己的情绪，及时放松和治疗。
讲座中，曾宪祥还介绍了睡眠问题的多种治疗方案，包括良好的睡眠卫生习惯、放松疗法，行为技术、认知治疗和药物治疗。例如，养成良好的生物钟、规律锻炼、冥想、瑜伽等等。
讲座结束，大家踊跃提问、咨询，得到了曾宪祥的认真解答。大家纷纷表示，通过此次讲座，掌握了不少睡眠健康相关知识，学习了治疗失眠和改善情绪的相关方法，受益匪浅，收获颇丰。
（一审：谢振华 二审：蒋俊 三审：王亚奇）
