华声在线3月26日讯(通讯员 兰灵芳)为引导学生正确认识情绪、提升心理调适能力，3月26日下午，郴州市汝城县集益乡益将学校心理咨询室负责人、国家三级心理咨询师何满红老师为七年级全体学生带来了一场主题为《接纳情绪》的心理健康专题讲座。活动由分管心理健康教育工作的卢雅飞副校长主持，现场互动热烈，学生积极参与，收获颇丰。
讲座伊始，何满红老师以“情绪浪花变奏曲”为引，通过生动的比喻带领学生感受情绪的自然变化过程。她强调：“情绪如同潮汐，起伏本是常态。快乐、焦虑、压抑都是生命的‘信号兵’，关键在于如何读懂它们背后的需求。”通过这一环节，学生们逐渐理解情绪无需被否定，而应被正视和接纳。
针对学生普遍存在的“负向情绪羞耻感”，何老师抛出问题：“害怕、烦闷真的只有消极作用吗?”她结合初中生学习压力大、课余时间减少的现实情况，引导学生发现负向情绪的积极意义：“焦虑提醒我们重视任务，压抑可能源于对休息的渴望。”为加深理解，何老师设计了互动游戏“我的负向情绪气球”，学生们吹起代表情绪的气球，为其命名并探讨处理方式。许多学生分享“忽视”“压抑”等常见应对方法，何老师适时引导：“与其对抗，不如按下暂停键，倾听情绪传递的需求。”
何满红老师总结出“情绪管理三部曲”：一是按下情绪反应暂停键，在冲动时深呼吸、冷静思考;二是解读情绪背后的需求，例如“焦虑源于渴望被认可”;三是采取微小正向行动，如提前规划学习、主动倾诉等。她鼓励学生：“每一份情绪都是成长的礼物，勇敢面对才能解锁内心的力量。”
活动尾声，卢雅飞副校长对讲座进行总结，她表示：“心理健康是终身学习的必修课，希望同学们以今日为起点，学会与情绪共处，让心灵更从容。”现场学生纷纷写下感悟：“原来我的烦闷不是‘不正常’，而是需要被看见!”“下次考试前，我要试试何老师教的‘暂停键’!”
据悉，益将学校将持续推进心理健康教育工作，通过团体辅导、个体咨询、主题班会等形式，为学生构建温暖的心理支持网络，助力每一位学子向阳生长。
（一审：谢振华 二审：邓望军 三审：谭登）
