长沙市体操学校定期举行快乐体操免费体验活动，让孩子们像在游乐场一样，潜移默化中接受体操教学。 陈怡 供图
芙蓉区芙蓉苑游泳馆，参加游泳场馆免费开放活动的小朋友们在水中感受夏日里的清凉。长沙晚报全媒体记者 黄启晴 摄
在由长沙市跳绳协会组织的幼儿趣味跳绳比赛中，小朋友郑好获得了两枚奖牌之后，眼睛都笑得眯了起来。 长沙晚报全媒体记者 郑湘平 摄
中国小篮球联赛长沙赛区总决赛现场。钟斌 供图
制图/王斌
引子：你瞅啥？
今年的8月8日，是第十一个全国全民健身日，往年的这个时候，长沙市体育局上下都会忙着筹办全民健身日活动，而今年却迟迟没有等到消息。带着疑问，记者来到长沙市体育局群众体育处，之前的全民健身日活动都是由群体处来牵头完成的。
敲开门，整个群体处办公室可以用“一片祥和”来形容，没有了往年人来人往、工作协调的各种忙碌。处长殷建军从办公桌前站起来，看着四处张望的记者，显然早就明白了记者的来意，来了一句，“你瞅啥？”
从2009年的第一个全国全民健身日开始，10年之后的今天，我们再来报道全民健身日，就让我们从这句“你瞅啥”开始讲述长沙全民健身事业“笑傲江湖”的故事吧。
第一回合
独孤九剑VS还我漂漂拳
长沙布下一个“体育”局
2008年北京奥运会是中国体育的一个里程碑，随之中国启动了从体育大国到体育强国的战略，“全民健身”成为当时最为火爆的热搜词。然而，看惯了体育健儿们在赛场下流汗、赛场上拼搏的人们，似乎一下子还没有明白全民健身到底是什么，又或者觉得体育运动反正就是个苦活、累活、枯燥活，实在提不起什么兴趣。
在“让体育回归本质”的思想的指导下，长沙市体育局在发挥政府引导作用时，注重把“快乐”这个元素注入其中，即使“体育娱乐化”也未尝不可。正是在这样的思路之下，长沙市有了“全民健身节”，长沙市体育局牵头，各区县、各体育企业纷纷参与其中，在全市范围内掀起了全民健身活动的热潮，“周周有活动，月月有比赛”，参加体育活动、比赛成为越来越多的市民的日常生活。“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号，也越来越被人们所理解和接受。体育如果只被理解为竞技体育，就如“独孤九剑”一样，只为取胜而存在，如今的体育有了“全民健身”的概念，也就成了人们日常生活的“还我漂漂拳”。
第二回合
凌波微步VS灵犀一指
长沙体育惠民落实处
长沙市全民健身热潮高涨的速度如“凌波微步”一般，而一个最麻烦的事情也摆上了台面——体育场地不足，制约了全民健身事业的开展。
面对困境，长沙市坚持以“人民为中心”为发展理念，着力补齐民生短板，长沙市主抓“一圈两场三道”建设，市政府印发了《长沙市创建全民运动健身模范城市三年行动计划（2018-2020年）》，15分钟健身圈、健身步道、区域性全民健身中心、健身驿站的规划建设纳入了重点民生实事工程。从2016年起，长沙市全民健身专项活动经费达到人均2元，带动各级政府和社会各界投资5亿多元，用于建设特色体育主题公园、体育文化广场、多功能社区健身场等城乡健身场地设施，共建成18个区域性全民健身中心，100个乡镇（街道）全民健身中心，4000多处全民健身工程，18个健身驿站，45个国民体质监测点，7条健身步道，全市社区（村）实现体育设施100%全覆盖，“城区15分钟、农村30分钟”健身圈基本形成。长沙市体育局党委书记易冒介绍，作为长沙市创建全民运动健身模范市的重要举措，同时为落实全市“一圈两场三道”工作部署，今年长沙还将在全市建设600处全民健身工程，20个健身驿站，9条健身步道，2个体育公园。
“什么是制约全民健身事业发展的因素，就直接面对短板，找出最合理的办法去解决，才能让体育惠民真正落到实处。”易冒说。这就是长沙市解决全民健身瓶颈的“灵犀一指”。
第三回合
全民健身2.0版来了
今年的7月9日，由健康中国行动推进委员会制定下发的《健康中国行动（2019-2030年）》成为体育部门重点研究的一份材料，文件中涉及膳食行为、健身行为、控烟行为以及心理健康、健康环境、妇幼健康、中小学健康、职业健康、老年健康等方面的促进行为，囊括了几乎关系全民健康的方方面面，其中“倡导‘每个人是自己健康第一责任人’的理念，养成符合自身和家庭特点的健康生活方式”，获得了体育部门的赞同，并随之引申为“每个人是自己健身的第一责任人”。
“‘每个人是自己健身的第一责任人’，是指既要掌握健身技能、养成经常性健身的习惯，也要有科学健身的知识。”长沙市政协副主席、长沙市体育局局长李平说。长沙市体育局从2010年开始制作了《全民健身指南》，每年印发10~20万册到社区，引导市民的健身热情，传播科学健身知识，并组织了大型的、全市性的全民健身知识大赛，让科学健身方式能够更加深入人心。
与此同时，先进的健身模式逐步引进，如正在筹建中的智慧健身房，有着高科技含量、高服务水准的智慧健身房走进小区，将为居民提供最为便捷的健身场所和方式、方法；国民体质监测活动日常化，大数据的管理为市民提供科学的健身依据；在政府引导、扶持下，社会资本加大力度进入全民健身行列，东山全民健身中心、高新区全民健身中心等开始为周边居民提供健身服务；各区县的健身活动，在“一区一品牌”的指导下，百花齐放，各具特色的群体活动为大家提供了一展拳脚的舞台。也正是在这样的大背景下，组织全市性的大型全民健身展示活动已经有点“鸡肋”了。
而在提供健身服务方面，作为长沙市全民健身精品项目的“免费开放”经过十几年的实践与服务，今年更是有了全新的变化。
家住芙蓉区火炬村的王秀女士今年终于可以歇口气了，儿子小志算得上是个“小捣蛋”，没少折腾她，王女士每天都是追在孩子的屁股后面跑。今年小志上完小学一年级，王女士以为这个暑假又不得“安宁”了，可小志却有了新的目标：随着长沙市政府购买服务免费向中小学生开放游泳场馆、免费开展体育培训之后，小志每天都有了固定的“节目”，王女士现在只要待在场地旁边休息就行了。“现在还可以闲下来看看手机，孩子每天都要我帮他预约游泳，按时来这里参加游泳活动，不用像以前担心一眨眼就看不到人了。（免费开放）这个活动确实帮了我们的大忙，孩子暑假有地方去了。”王女士由衷地说。
政府购买服务免费向中小学生开放游泳场馆、免费进行体育项目培训，十几年内已经为全市中小学生提供了数百万人次的免费服务，在全国都有着巨大的影响力，成为大家学习和模仿的对象。在开放过程中，中小学生得到了实惠，享受了一个清凉的夏天；同样作为参与者的场馆通过参与开放活动，扩大了知名度、信誉度，也促进了服务的提升；作为管理者的长沙市政府、市体育局在开放过程中，不断摸索经验，改革管理模式，提升了服务型管理的水平，可以说“免费开放”是一场真正三赢的体育惠民事业。
李平在督查“免费开放”的过程中，特别关注所有场馆的安全性，关注体育服务标准化。非常注意所有参与者的“舒适度”。她在接受记者采访时说：“‘免费开放’是为了让孩子们在暑期能够掌握一到多项运动技能，培养健康、健全人格，这也是全民健身工作的体现和实现体育育人的功能。我们的‘免费开放’活动有两个特点，第一特点是项目多，暑期孩子有地方去了、可以选择的项目也多了，孩子们和家庭都能够得到实惠。体现了体育育人，体育惠民、便民、利民的功能；第二个是承办者场馆方在开放过程中也能够有收获，通过提供开放服务提升了他们的信誉度，他们参与的积极性和主动性都得到提升。”李平表示，在开放的过程中，市政府、市体育局抓体育工作主要是倾听和满足市民多样化的需要，从体育管理者转变成体育服务者和供给者，让健康长沙体育之城的市民生活方式、生活质量、健康水平有一个全方位的提升。
提供科学的健身方法，引进高科技健身模式，丰富体育供应；完善健身设施，健身服务管理，提升服务质量。长沙市的全民健身已经升级为2.0版，每一个都应该有“当自己健身的第一责任人”的意识，全民健身已经不再是政府“带着你玩”，而是需要自己去主动参与了，有了便利的条件，你还在瞅啥？做好准备，接招吧！
智慧健身房：“24小时健身房”走进小区
在日前举行的长沙市创建全民运动健身模范城市推进会上，长沙市体育局提出的修建公益“智慧健身房”，引起了大家的注意。什么是智慧健身房？对此，长沙体育局党委委员、工会主席钟国林作了详细的介绍。
“‘智慧健身房’全称是智慧社区健身中心，简单地说，就是由政府出资，利用小区内的闲置用地，将健身场馆建到小区内，由企业采用高科技的管理模式和管理平台来运营。”钟国林说。
据介绍，“智慧健身房”建设在小区架空层等闲置位置，面积在120~150平方米之间，场馆设施、健身设备全智能化。“智慧健身房”24小时运营、无人值守，用户扫脸进馆，扫码开启健身设备，灯光、中央空调、新风等系统；配备有智能操室、智能瑜伽室，在APP上预约视频课程，实现远程教学；配备有智能跑步机，可上传运动数据，跑步比赛等趣味性的功能；配备齐全的健身器材，可满足全身锻炼的需求；通过用户APP可以实现健身计划定制等。
钟国林表示，“智慧健身房”的修建是“顺应人民群众期待，破解‘健身去哪儿’难题，为市民提供优质的健身环境、良好的健身效果和科技含量高且价格低廉的健身场所”。“智慧健身房”运营之后，将采取25元/月的收费标准，今年长沙市计划在全市建成10个公益性“智慧健身房”。
生命在于运动 运动需要科学
8月8日，在长沙高新区全民健身中心将举行全民健身日开放启动仪式暨国民体质监测麓源社区站活动。什么是国民体质监测？
“国民体质监测是衡量全民健身成果和体育事业发展成就的重要标准；满足社会发展需要，科学指导健身，使国民树立正确健身观的有效手段。”长沙市体育局群体处处长殷建军说：“参加国民体质监测活动，对个人而言，能收集到个人的健身大数据，做到‘我的健身我做主’，对于整个国家来说，则可以了解国民整体的体质水平。”
科学的身体活动可以预防疾病，愉悦身心，促进健康。根据国家体育总局2014年全民健身活动状况调查，我国城乡居民经常参加体育锻炼的为33.9%，其中20至69岁居民经常锻炼率仅为14.7%，成人经常锻炼率处于较低水平，缺乏身体活动成为多种慢性病发生的重要原因。同时，心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等指标的变化不容乐观，多数居民在参加体育活动时还有很大的盲目性。定期适量进行身体活动有助于预防和改善超重和肥胖及高血压、心脏病、卒中、糖尿病等慢性病，并能促进精神健康、提高生活质量和幸福感，促进社会和谐。
在《健康中国行动2019-2030》当中提出了行动目标，到2022年和2030年，城乡居民达到《国民体质测定标准》合格以上的人数分别不少于90.86%和92.17%；经常参加体育锻炼（每周参加体育锻炼频度3次及以上，每次体育锻炼持续时间30分钟及以上，每次体育锻炼的运动强度达到中等及以上）人数37%及以上和40%及以上；学校体育场地设施开放率超过70%和90%；人均体育场地面积分别为1.9平方米及以上和2.3平方米及以上；每千人拥有社会体育指导员不少于1.9名和2.3名；农村行政村体育设施覆盖率基本实现全覆盖和覆盖率100%；个人至少有1项运动爱好或掌握1项传统运动项目，参加至少1个健身组织，每天进行中等强度运动至少半小时。
据介绍，国民体质监测主要监测个人的身体形态发育水平、生理生化功能水平、身体素质和运动能力水平、心理发展状态以及适应能力，主要测试手段包括台阶测试、纵跳、俯卧撑（男）、一分钟仰卧起坐（女）等。国民体质监测是对全民健身体系工作效果的重要评定指标之一，也是对人的健康素质的科学鉴定指标。
