华声在线4月17日讯(通讯员 陈琢钰)春天是孩子长身体的黄金期，家长应指导孩子多做一些向上、跳跃类的运动，如摸高、放风筝、跳绳等。
摸高是典型的纵向运动，跳跃的动作可以刺激骨骼的发育。规律地弹跳，不会过于激烈，且在室内就能进行，不受天气限制。
家长可自行在家定点，让孩子摸高，也可以买摸高器，最好选择左右平衡的款式。摸高时，左右手各5次为一组，每天做3～5组，每组间隔休息2分钟。
放风筝可以促进四肢、大脑、眼睛的协调，对生长发育有很大的好处。
跳绳也是家长熟知的助长运动，但年龄太小的孩子不适宜跳绳。太小的孩子跳绳存在安全问题，且很难掌握跳绳要领，没有连续性，影响其对跳绳的兴趣。所以，对于年龄太小的孩子，简单的跑跳便行，等孩子4～5岁再慢慢学习跳绳也不迟。刚学跳绳的孩子可以先用无绳跳绳器来练习动作，等孩子掌握了要领再换成普通的跳绳。
建议早上跳，每组跳100～200下，完成1组休息5分钟，再进行下一组，每天可以跳2～3组，具体可根据情况来调整。
以上运动都针对年龄比较大的孩子，而一些小宝宝的运动也有讲究。
0～1岁：可以做抬头、翻身、爬行等动作，每天30分钟以上;
1～2岁：引导孩子直立行走、跑跳，可每天多次，在孩子精力充沛时进行;
2～3岁：适当地散步、跑跳，到户外玩耍等，时间在30分钟左右，但不要进行对肌肉要求过高、强度过大的运动。
（一审：谢振华 二审：卢小伟 三审：蒋玉青）
