华声在线4月17日讯(通讯员 金浪 周溪琳)春天是草长莺飞、万物生长的季节，儿童青少年也迎来了长高“黄金期”。长沙市中医医院(长沙市第八医院)儿科副主任胡莎表示，科学对待孩子身高，孩子长高离不开吃得好、动得多、睡得好，建议孩子定期监测身高，多跑、多蹦、多跳，营养均衡、保证睡眠。
6岁的聪聪身高1.1米，比班上的男孩都要矮上一大截，被确诊为“矮小症”。聪聪妈妈说，孩子不爱吃饭，特别讨厌吃蔬菜，平日睡眠时间偏少，还不爱运动。日前，在医院就诊时，医生为其定制了一对一诊疗方案，并针对性给予了健康指导。
胡莎介绍，矮小症是指儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差或低于第3百分位数者。在医学上识别矮小症一般会考虑以下指标：儿童的生长速度2岁前小于7厘米/年;2岁到4岁儿童小于5.5厘米/年，4岁到6岁儿童小于5厘米/年;6岁到青春期前儿童小于4厘米/年;青春期小于6厘米/年。建议家长注意监测孩子的身高。
“孩子的身高70%是遗传因素决定的，30%是后天的努力。”胡莎介绍，引起身材矮小的原因有很多，有生长激素缺乏、营养不良、甲减、骨软骨发育不良等，还有诸如家族性矮小、体质性青春发育期延迟等特发性的。如果孩子身高不理想、增长不明显，家长要及时到医院明确病因、对症治疗。
3-5月是长高的“黄金期”。要注意保证孩子各类营养均衡摄入，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水，七大营养素缺一不可，不偏食不挑食。钙是孩子长高的重中之重，应多选用含钙丰富的牛奶及奶制品、大豆类及其制品、虾皮、芝麻酱等。给孩子补钙时，要注意促进钙的吸收，最直接的办法就是晒太阳。尽量每天带孩子到室外运动，让充足的阳光沐浴孩子的肌肤，有助于在孩子体内形成维生素D，进而促使身体吸收有利于促进骨骼生长的钙和磷。
胡莎提醒，运动是帮助长高好方法，可以多选择摸高、跳绳、游泳、篮球、跳远、蹦床等纵向运动。此外，要保证充足的睡眠，建议2-6岁的孩子保证12-13个小时的睡眠，7-12岁的孩子保证9-11个小时的睡眠，12-18岁的青少年保证8-10个小时的睡眠，养成良好的睡眠规律和早睡早起的好习惯。
“孩子今年上二年级，以前没在意，但现在跟同班同学一比身高看上去比较矮小，所以想到医院检查一下，是不是可以打生长激素?”日前，市民陈女士特意趁周末带着孩子来院咨询，经过医生检查后发现，陈女士认为的“矮小”是个主观判断，孩子并没有被认定为矮小症。
胡莎介绍，生长激素是一种药物，在使用时，必须选择正规的医疗机构对孩子的身体进行全面评估，如必须进行儿童骨龄、内分泌激素水平等检查，还需要排除各种疾病，明确病因，方可决定是否适合使用生长激素治疗，并制定科学的治疗方案，否则可能会给孩子的身体造成伤害。
中医认为，肾主骨，肝主筋，脾主四肢肌肉，春季助长离不开对肾、脾、肝的调养。“通过调养脏腑、平衡五脏、增强体质，可以促进儿童的身体健康和生长发育，为长高开创有利条件。”胡莎介绍，为助力小儿生长，医院根据小儿生长发育的季节性特点，可以进行敷贴、小儿推拿，通过推拿手法或贴敷于特定穴位，配合中药内治方法，调理后天脾胃的运化吸收功能，改善食欲、睡眠，促进骨骼与肌肉的发育，增强身体机能及免疫力，达到强体助高的效果。
